11062b_f0cd2b56e86443d68d21b6bc12fe055c_

Tips & råd

.

I vårt arbete med Utan dig vill vi finnas som stöd för andra drabbade och deras anhöriga och vi vill även sprida förståelse och kunskap till samhället. En del i det arbetet är att bidra med tips och råd som kan vara bra att ta del av när man, eller någon man känner, förlorar en viktig person.

Här har vi skrivit ner våra tips och råd utifrån våra egna erfarenheter och samlad information som vi fått genom arbetet med Utan dig.

Snabba tips vid sorg

ÄG DIN SORG

Du gör det som känns bra för dig. Det finns inga rätt eller fel. Du har helt enkelt rätt till din egen sorg, att sörja hur du vill. Äg din sorg, och prata hur mycket eller lite du vill om den du saknar.

HITTA EN GEMENSKAP

Det är viktigt att inte känna sig ensam. Hur fruktansvärt (och kanske skönt) det än låter, så är du inte den enda som har den erfarenheten du har. Försök hitta personer som varit med om liknande saker, så att ni kan hitta stöd hos varandra.

Läs mer längre ner på sidan

ERBJUD PRAKTISK HJÄLP

När man drabbas av sorg upptar det mycket av ens energi. Man orkar oftast inte be om hjälp, eller så kanske man inte vill vara till besvär. Det man som anhörig kan göra är att erbjuda praktisk hjälp, så som färdiga matlådor, komma och städa eller leka med syskon.

KOM IHÅG VIKTIGA DATUM

När man förlorat någon så är man ofta rädd för att andra ska glömma bort personen. En viktig sak man som anhörig kan göra är att minnas viktiga datum så som födelsedag och dödsdag. Att vid högtider också nämna den saknade personen betyder mycket.

Mer information

HÄR NEDAN HAR VI SAMLAT MER INFORMATION DU KAN TA DEL AV

I vår broschyr Ett sista farväl har i samlat information och tips kring hur man kan tänka när man tar ett sista farväl av en älskad.

Klicka på bilden till vänster för att ladda ner.

Hitta en gemenskap

Det är såklart inte alltid så lätt att hitta eller få kontakt med andra personer, men det finns många bra Facebook-grupper man kan hitta om man söker på olika namn och så kan man alltid ta hjälp av sjukvårdspersonal, Svenska Kyrkan och andra organisationer som är knutna till t.ex. dödsorsak eller sjukdom.

Om du vill att vi ska försöka hjälpa till att hitta en gemenskap åt dig kan vi såklart göra det genom att efterlysa personer via våra sociala kanaler.

Vi har även våra "Utan dig grupper" som finns genom vårt Facebook konto.